place Soultz-Haut-Rhin, Haut-Rhin
verifiedVahvistettu 21.09.2026
Rasteineen. Ilman niitä: 15 min kävellen, 10 min juosten.
Terveyspolku, joka on kunnostettu metsään Gros-Chêne -nimisessä paikassa, Soultzin korkeuksilla, alkaa pysäköintialueelta Col Amic -tien päässä. Urheilupolku muodostaa 1265 metrin lenkin, ja varatkaa noin 1 h 15 viidentoista harjoitusaseman suorittamiseen: käsivarsien ympyrä, vartalon kierto, hyppivä askellus, jättiläisen askel, vaakasuora tikas, roikkuvat vatsalihasliikkeet, slalom, leuanvedot, tasapainopuu tai ylös-alas liikkuminen. Perheystävällinen 635 metrin lenkki, joka on lyhyempi ja ilman vaikeuksia, mahdollistaa paikan tutkimisen 35 minuutissa lasten kanssa. Maasto vaihtelee tasaisista osuuksista ja nousuista puiden alla, ja jokainen asema on luokiteltu helpoksi, keskitasoiseksi tai vaikeaksi lähtötaulussa. Puiset välineet on suunnattu nuorille ja aikuisille, lapset ovat aikuisen vastuulla, ja on parasta välttää reittiä sateella, pakkasella tai lumessa. Reitti on kunnostettu vuonna 2009. Samasta pysäköintialueesta lähtee merkittyjä polkuja kohti Thierenbachin basilikaa. Vapaa pääsy.
Gros-Chêne terveysreitti (Soultz-Haut-Rhin) -polku on 1,27 km ja siinä on 15 pistettä. Se sijaitsee Soultz-Haut-Rhin, departementissa Haut-Rhin.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Montez sur la marche un pied après l'autre. Redescendez de la même façon en contrôlant le pas. Gardez un rythme régulier.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Tasapainopuomi
Leuanvetotanko
Vaakatikkaat
Punnerrustanko
Venyttelytangot
Pujottelu
Askelmat
Lähtötaulu
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
