Naar de inhoud
Gezondheidsroutes

Parcours de santé du Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin)

Soultz-Haut-Rhin, Haut-Rhin

Geverifieerd op 21/09/2026

Afstand 1,27 km
Hoogteverschil –
Duur 45 min
Stations 15

Met de oefenstations. Zonder: 15 min wandelend, 10 min hardlopend.

Routebeschrijving naar start
Printbare versie

Technische informatie

Afstand
1,27 km
Stations
15
Duur
Ongeveer 45 min met de oefenstationsMet de oefenstations. Zonder: 15 min wandelend, 10 min hardlopend.
Stad
Soultz-Haut-Rhin (68)

Beschrijving

Gezondheidsparcours ingericht in het bos bij de plaats Gros-Chêne, op de hoogte van Soultz, te beginnen vanaf de parkeerplaats aan het einde van de Col Amic-weg. Het sportieve parcours vormt een lus van 1265 meter, reken op ongeveer 1 uur en 15 minuten om de vijftien oefenposten te doorlopen: armencirkel, romprotatie, sprongetjes, reuzensprongen, horizontale ladder, hangende buikspieren, slalom, optrekken, evenwichtsbalk of omhoog-omlaag. Een gezinslus van 635 meter, korter en zonder moeilijkheden, maakt het mogelijk om de locatie in 35 minuten met kinderen te verkennen. Het terrein wisselt tussen vlakke stukken en klimpartijen onder de bomen, en elke post is ingedeeld als gemakkelijk, gemiddeld of moeilijk op het startbord. De houten toestellen zijn bedoeld voor tieners en volwassenen, kinderen blijven onder de verantwoordelijkheid van een volwassene, en het is beter om het parcours te vermijden bij regen, vorst of sneeuw. Parcours gerenoveerd in 2009. Gemarkeerde paden vertrekken vanaf dezelfde parkeerplaats naar de basiliek van Thierenbach. Toegang vrij.

De Parcours de santé du Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin) route is 1,27 km en heeft 15 stations. Het bevindt zich in Soultz-Haut-Rhin, in het departement Haut-Rhin.

Praktische info

  • Parkeren in de buurt
  • Schaduwrijk parcours

Op de kaart

De 15 stations van het parcours

Aan mijn niveau aanpassen
Opwarming

Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.

  1. Start uitleg
    Zo doe je het : Start

    Zo doe je het

    Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.

    Meer over dit toestel
  2. 1 Cercle des bras
  3. 2 Rotation du tronc
  4. 3 Flexion du corps
  5. 4 Foulées bondissantes
  6. 5 Opdrukstang uitleg
    Zo doe je het : Opdrukstang

    Zo doe je het

    Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.

    Meer over dit toestel
  7. 6 Pas de géant
  8. 7 Saut en appui
  9. 8 Apenrek uitleg
    Zo doe je het : Apenrek

    Zo doe je het

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

    Meer over dit toestel
  10. 9 Stretchstangen uitleg
    Zo doe je het : Stretchstangen

    Zo doe je het

    Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.

    Meer over dit toestel
  11. 10 Abdominaux en suspension
  12. 11 Slalom uitleg
    Zo doe je het : Slalom

    Zo doe je het

    Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.

    Meer over dit toestel
  13. 12 Rotation du bassin
  14. 13 Optrekstang uitleg
    Zo doe je het : Optrekstang

    Zo doe je het

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Meer over dit toestel
  15. 14 Evenwichtsbalk uitleg
    Zo doe je het : Evenwichtsbalk

    Zo doe je het

    Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.

    Meer over dit toestel
  16. 15 Steptreden uitleg
    Zo doe je het : Steptreden

    Zo doe je het

    Montez sur la marche un pied après l'autre. Redescendez de la même façon en contrôlant le pas. Gardez un rythme régulier.

    Meer over dit toestel
Afkoeling

Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.

16 soorten toestellen

Gebruikersbeoordelingen

Beoordelingen laden...

Ken je dit parcours?

Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.

Parcours in de buurt

Alle parcours in Haut-Rhin

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt dit parcours?
Reken op ongeveer 15 min te voet zonder te stoppen. Met de stations erbij wordt het ongeveer 45 min.
Hoeveel stations heeft dit parcours en welke?
Het parcours heeft 15 stations. Onder de toestellen: Cercle des bras, Rotation du tronc, Flexion du corps, Foulées bondissantes, Opdrukstang, Pas de géant, Saut en appui, Apenrek en 7 andere.
Waar kan ik parkeren voor dit parcours?
Er is een parkeerplaats in de buurt van de route, zonder exacte locatie. De knop „Routebeschrijving naar start” brengt je naar het startpunt.
Voor je website

Insluiten op uw website

Printbare versie

Auteur : Mickaël LEBRET