Hoppa till innehållet
Hälsoleder

Hälsostig vid Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin)

Soultz-Haut-Rhin, Haut-Rhin

Verifierad den 21/09/2026

Avstånd 1,27 km
Höjdskillnad –
Varaktighet 45 min
Stationer 15

Med träningsstationerna. Utan dem: 15 min till fots, 10 min springande.

Vägbeskrivning till start
Utskriftsversion

Teknisk information

Avstånd
1,27 km
Stationer
15
Varaktighet
Ungefär 45 min med träningsstationernaMed träningsstationerna. Utan dem: 15 min till fots, 10 min springande.
Stad
Soultz-Haut-Rhin (68)

Beskrivning

Hälsoslinga anlagd i skogen vid platsen Gros-Chêne, på höjderna av Soultz, med start från parkeringen i slutet av vägen mot Col Amic. Den sportiga slingan bildar en loop på 1265 meter, räkna med cirka 1 timme och 15 minuter för att genomföra de femton övningsstationerna: armcirklar, bålrotation, hoppande steg, jättekliv, horisontell stege, hängande sit-ups, slalom, chins, balansbom eller att gå upp och ner. En familjeslinga på 635 meter, kortare och utan svårigheter, gör det möjligt att upptäcka platsen på 35 minuter med barnen. Terrängen växlar mellan platta partier och uppförsbackar under träden, och varje station är klassad som lätt, medel eller svår på startskylten. De träredskap som finns är avsedda för tonåringar och vuxna, barnen ska hållas under en vuxens ansvar, och det är bäst att undvika slingan vid regn, frost eller snö. Slingan renoverades 2009. Markerade stigar går från samma parkering mot basilikan Thierenbach. Fri tillgång.

Hälsostig vid Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin) leden är 1,27 km och har 15 stationer. Den ligger i Soultz-Haut-Rhin, i departementet Haut-Rhin.

Praktisk information

  • Parkering i närheten
  • Skuggig bana

På kartan

Ledens 15 stationer

Anpassa till min nivå
Uppvärmning

Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.

  1. Start guide
    Så gör du : Start

    Så gör du

    Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.

    Läs mer om det här redskapet
  2. 1 Cercle des bras
  3. 2 Rotation du tronc
  4. 3 Flexion du corps
  5. 4 Foulées bondissantes
  6. 5 Armhävningsstång guide
    Så gör du : Armhävningsstång

    Så gör du

    Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.

    Läs mer om det här redskapet
  7. 6 Pas de géant
  8. 7 Saut en appui
  9. 8 Armgångsstege guide
    Så gör du : Armgångsstege

    Så gör du

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

    Läs mer om det här redskapet
  10. 9 Stretchstänger guide
    Så gör du : Stretchstänger

    Så gör du

    Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.

    Läs mer om det här redskapet
  11. 10 Abdominaux en suspension
  12. 11 Slalom guide
    Så gör du : Slalom

    Så gör du

    Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.

    Läs mer om det här redskapet
  13. 12 Rotation du bassin
  14. 13 Räck guide
    Så gör du : Räck

    Så gör du

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Läs mer om det här redskapet
  15. 14 Balansbom guide
    Så gör du : Balansbom

    Så gör du

    Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.

    Läs mer om det här redskapet
  16. 15 Steptrappa guide
    Så gör du : Steptrappa

    Så gör du

    Montez sur la marche un pied après l'autre. Redescendez de la même façon en contrôlant le pas. Gardez un rythme régulier.

    Läs mer om det här redskapet
Nedvarvning

Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.

16 typer av redskap

Användarrecensioner

Laddar recensioner...

Känner du till den här leden?

Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.

Leder i närheten

Alla leder i Haut-Rhin

Vanliga frågor

Hur lång tid tar den här leden?
Räkna med ungefär 15 min till fots utan stopp. Med stationerna blir det ungefär 45 min.
Hur många stationer har leden och vilka?
Leden har 15 stationer. Bland redskapen: Cercle des bras, Rotation du tronc, Flexion du corps, Foulées bondissantes, Armhävningsstång, Pas de géant, Saut en appui, Armgångsstege och 7 till.
Var kan jag parkera för den här leden?
Det finns en parkering nära leden, utan exakt plats. Knappen ”Vägbeskrivning till start” leder dig till startpunkten.
För din webbplats

Bädda in på din webbplats

Utskriftsversion

Författare : Mickaël LEBRET