place Soultz-Haut-Rhin, Haut-Rhin
verifiedVerificado em 21/09/2026
Com as estações de exercício. Sem elas: 15 min a caminhar, 10 min a correr.
Percurso de saúde equipado na floresta, no lugar conhecido como Gros-Chêne, nas alturas de Soultz, com início no estacionamento localizado no final da estrada do Col Amic. O percurso esportivo forma um laço de 1265 metros, levando cerca de 1 h 15 para completar os quinze postos de exercício: círculo dos braços, rotação do tronco, saltos, passos de gigante, escada horizontal, abdominais suspensos, slalom, puxadas, viga de equilíbrio e subir-descer. Uma trilha familiar de 635 metros, mais curta e sem dificuldades, permite explorar o local em 35 minutos com as crianças. O terreno alterna trechos planos e subidas sob as árvores, e cada posto é classificado como fácil, médio ou difícil no painel de partida. Os equipamentos de madeira são destinados a adolescentes e adultos, as crianças devem permanecer sob a responsabilidade de um adulto, e é melhor evitar o percurso em dias de chuva, gelo ou neve. Percurso renovado em 2009. Trilhas sinalizadas partem do mesmo estacionamento em direção à basílica de Thierenbach. Acesso livre.
O percurso Parque de Saúde do Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin) tem 1,27 km e tem 15 estações. Está localizado em Soultz-Haut-Rhin, no departamento de Haut-Rhin.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
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Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
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Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Montez sur la marche un pied après l'autre. Redescendez de la même façon en contrôlant le pas. Gardez un rythme régulier.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
Trave de equilíbrio
Barra fixa
Escada horizontal
Barra de flexões
Barras de alongamento
Slalom
Degraus de step
Painel de partida
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Autor : Mickaël LEBRET
