Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia

Szlak zdrowia Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin)

Soultz-Haut-Rhin, Haut-Rhin

Zweryfikowane dnia 21.09.2026

Dystans 1,27 km
Wzniesienie –
Czas trwania 45 min
Stanowiska 15

Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 15 min marszem, 10 min biegiem.

Dojazd do startu
Wersja do druku

Informacje techniczne

Dystans
1,27 km
Stanowiska
15
Czas trwania
Około 45 min wraz ze stacjami ćwiczeńWraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 15 min marszem, 10 min biegiem.
Miasto
Soultz-Haut-Rhin (68)

Opis

Trasa zdrowotna urządzona w lesie w miejscu zwanym Gros-Chêne, na wzgórzach Soultz, rozpoczynająca się z parkingu znajdującego się na końcu drogi do Col Amic. Trasa sportowa ma długość 1265 metrów, należy przewidzieć około 1 godziny 15 minut na pokonanie piętnastu punktów ćwiczeń: krąg ramion, rotacja tułowia, skoki, kroki olbrzyma, pozioma drabinka, brzuszki w zawieszeniu, slalom, podciąganie, belka równoważna oraz wchodzenie i schodzenie. Rodzinna pętla o długości 635 metrów, krótsza i bez trudności, pozwala na odkrycie terenu w 35 minut z dziećmi. Teren zmienia się pomiędzy płaskimi odcinkami a wzniesieniami pod drzewami, a każdy punkt jest oznaczony jako łatwy, średni lub trudny na tablicy startowej. Przyrządy drewniane są przeznaczone dla nastolatków i dorosłych, dzieci pozostają pod opieką dorosłych, a lepiej unikać trasy w czasie deszczu, mrozu lub śniegu. Trasa została odnowiona w 2009 roku. Z tego samego parkingu prowadzą oznakowane szlaki do bazyliki Thierenbach. Dostęp wolny.

Ścieżka Szlak zdrowia Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin) ma 1,27 km i posiada 15 stacji. Znajduje się w Soultz-Haut-Rhin, w departamencie Haut-Rhin.

Informacje praktyczne

  • Parking w pobliżu
  • Zacieniona trasa

Na mapie

Stanowiska na trasie: 15

Dostosuj do mojego poziomu
Rozgrzewka

Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Start instrukcja
    Jak to zrobić : Start

    Jak to zrobić

    Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.

    Więcej o tym przyrządzie
  2. 1 Cercle des bras
  3. 2 Rotation du tronc
  4. 3 Flexion du corps
  5. 4 Foulées bondissantes
  6. 5 Drążek do pompek instrukcja
    Jak to zrobić : Drążek do pompek

    Jak to zrobić

    Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.

    Więcej o tym przyrządzie
  7. 6 Pas de géant
  8. 7 Saut en appui
  9. 8 Drabinka pozioma instrukcja
    Jak to zrobić : Drabinka pozioma

    Jak to zrobić

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

    Więcej o tym przyrządzie
  10. 9 Drążki do rozciągania instrukcja
    Jak to zrobić : Drążki do rozciągania

    Jak to zrobić

    Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.

    Więcej o tym przyrządzie
  11. 10 Abdominaux en suspension
  12. 11 Slalom instrukcja
    Jak to zrobić : Slalom

    Jak to zrobić

    Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.

    Więcej o tym przyrządzie
  13. 12 Rotation du bassin
  14. 13 Drążek do podciągania instrukcja
    Jak to zrobić : Drążek do podciągania

    Jak to zrobić

    Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

    Więcej o tym przyrządzie
  15. 14 Równoważnia instrukcja
    Jak to zrobić : Równoważnia

    Jak to zrobić

    Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.

    Więcej o tym przyrządzie
  16. 15 Stopnie instrukcja
    Jak to zrobić : Stopnie

    Jak to zrobić

    Montez sur la marche un pied après l'autre. Redescendez de la même façon en contrôlant le pas. Gardez un rythme régulier.

    Więcej o tym przyrządzie
Wyciszenie

Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

Rodzaje urządzeń: 16

Opinie użytkowników

Ładowanie opinii...

Znasz tę trasę?

Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.

Trasy w pobliżu

Wszystkie trasy w Haut-Rhin

Najczęściej zadawane pytania

Ile czasu zajmuje ta ścieżka?
Zaplanuj około 15 min spacerem bez zatrzymywania się. Razem ze stacjami będzie to około 45 min.
Ile stacji ma ta ścieżka i jakie to stacje?
Liczba stacji na ścieżce: 15. Wśród urządzeń: Cercle des bras, Rotation du tronc, Flexion du corps, Foulées bondissantes, Drążek do pompek, Pas de géant, Saut en appui, Drabinka pozioma oraz kolejne: 7.
Gdzie zaparkować, żeby przejść tę ścieżkę?
W pobliżu trasy jest parking, bez dokładnej lokalizacji. Przycisk „Dojazd do startu” poprowadzi cię do punktu startowego.
Na Twoją stronę

Osadź na swojej stronie

Wersja do druku

Autor : Mickaël LEBRET