place Soultz-Haut-Rhin, Haut-Rhin
verifiedVerifisert den 21.09.2026
Med treningsstasjonene. Uten dem: 15 min til fots, 10 min løpende.
Helsebane tilrettelagt i skogen ved stedet Gros-Chêne, på høydene av Soultz, med start fra parkeringsplassen som ligger i enden av veien til Col Amic. Den sportslige ruten danner en sløyfe på 1265 meter, og regn med omtrent 1 time og 15 minutter for å fullføre de femten treningspostene: armhevinger, rotasjon av overkroppen, hoppende skritt, gigantiske skritt, horisontal stige, hengende sit-ups, slalåm, pull-ups, balansebom eller opp-ned. En familierute på 635 meter, kortere og uten vanskeligheter, lar deg oppdage området på 35 minutter med barna. Terrenget veksler mellom flate partier og oppoverbakker under trærne, og hver post er klassifisert som lett, middels eller vanskelig på startskiltet. Treningsapparatene i tre er rettet mot tenåringer og voksne, barna må være under tilsyn av en voksen, og det er best å unngå ruten i regnvær, frost eller snø. Ruten ble renovert i 2009. Merket stier går fra samme parkeringsplass til basilikaen i Thierenbach. Åpen tilgang.
Helseløype ved Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin)-stien er 1,27 km og har 15 stasjoner. Den ligger i Soultz-Haut-Rhin, i departementet Haut-Rhin.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Montez sur la marche un pied après l'autre. Redescendez de la même façon en contrôlant le pas. Gardez un rythme régulier.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
Balansebom
Pull-up-stang
Armgangsstige
Armhevingsstang
Tøyningsstenger
Slalåm
Steptrinn
Starttavle
Laster anmeldelser...
Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
