Gesundheitsweg Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin)
Beschreibung
Gesundheitsparcours, der im Wald am Ortsteil Gros-Chêne auf den Höhenlagen von Soultz angelegt wurde, beginnt am Parkplatz am Ende der Straße zum Col Amic. Der Sportparcours bildet eine Schleife von 1265 Metern, rechnen Sie mit etwa 1 Stunde und 15 Minuten, um die fünfzehn Übungsstationen zu absolvieren: Armkreis, Rumpfdrehung, hüpfende Schritte, Riesen-Schritte, horizontale Leiter, hängende Bauchübungen, Slalom, Klimmzüge, Balancierbalken und Auf- und Absteigen. Eine Familienrunde von 635 Metern, die kürzer und ohne Schwierigkeiten ist, ermöglicht es, den Ort in 35 Minuten mit Kindern zu erkunden. Das Gelände wechselt zwischen flachen Abschnitten und Anstiegen unter den Bäumen, und jede Station ist am Startschild als leicht, mittel oder schwierig gekennzeichnet. Die Holzgeräte richten sich an Jugendliche und Erwachsene, Kinder bleiben unter der Aufsicht eines Erwachsenen, und es ist besser, den Parcours bei Regen, Frost oder Schnee zu meiden. Der Parcours wurde 2009 renoviert. Vom gleichen Parkplatz führen markierte Wege zur Basilika von Thierenbach. Freier Zugang.
Der Gesundheitsweg Gros-Chêne (Soultz-Haut-Rhin) Pfad misst 1.265 km und hat 15 Stationen. Er befindet sich in Soultz-Haut-Rhin, im Departement Haut-Rhin.
photo_library Fotos des Pfades
fitness_center Die Stationen des Parcours
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Schwebebalken
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Klimmzugstange
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Hangelleiter
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Liegestützstange
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Dehnstangen
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Slalom
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Stufensteigen
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Starttafel
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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1
Starttafel
So geht es
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
- 2 Cercle des bras
- 3 Rotation du tronc
- 4 Flexion du corps
- 5 Foulées bondissantes
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6
Liegestützstange
So geht es
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
- 7 Pas de géant
- 8 Saut en appui
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9
Hangelleiter
So geht es
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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10
Dehnstangen
So geht es
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
- 11 Abdominaux en suspension
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12
Slalom
So geht es
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
- 13 Rotation du bassin
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14
Klimmzugstange
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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15
Schwebebalken
So geht es
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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16
Stufensteigen
So geht es
Montez sur la marche un pied après l'autre. Redescendez de la même façon en contrôlant le pas. Gardez un rythme régulier.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
info Praktische Infos
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Autor
Mickaël LEBRET
verified_user
Überprüft am 21.09.2026
Technische Informationen
Entfernung : 1.265 km
Ausstattung : 15
Stadt : Soultz-Haut-Rhin (68)
Karte
Wegbeschreibung zum Start