Szlak zdrowia w Guebwiller
Opis
W sercu lasu między Guebwiller a Rimbachzell, ta trasa - znana również jako Parcours de santé de la Sandgrube - pozwoli Ci cieszyć się sesją sportową na świeżym powietrzu! Obejmuje ona przewyższenia. Mały bonus: Masz do wyboru dwie wersje: krótszą o długości 900 m i dłuższą o długości 2800 m. Poniżej znajdziesz zdjęcia sprzętu na tej trasie.
Ścieżka Szlak zdrowia w Guebwiller ma 2.8 km i posiada 24 stacji. Dodatnie wzniesienie wynosi 120 m, co czyni tę ścieżkę bardzo stromą. Znajduje się w Guebwiller, w departamencie Haut-Rhin.
fitness_center Stanowiska ćwiczeń na trasie
fitness_center
Równoważnia
fitness_center
Słupki równoważne
fitness_center
Drążek do podciągania
fitness_center
Poręcze równoległe
fitness_center
Drabinka pozioma
fitness_center
Płotki
fitness_center
Skoki przez kozła
fitness_center
Belka do przeskoków
fitness_center
Ławka do brzuszków
fitness_center
Drążek do pompek
fitness_center
Slalom
fitness_center
Ścieżka biegowa
fitness_center
Stopnie
fitness_center
Tablica startowa
format_list_numbered Stanowiska w kolejności trasy
Oto kompletny trening do wykonania na miejscu, dopasowany do stanowisk na tej trasie. Wybierz swój poziom, aby dostosować każde ćwiczenie.
self_improvement Rozgrzewka
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
fitness_center
Równoważnia
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Słupki równoważne
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
fitness_center
Drążek do podciągania
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Poręcze równoległe
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Drabinka pozioma
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Płotki
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
fitness_center
Skoki przez kozła
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
fitness_center
Belka do przeskoków
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
fitness_center
Ławka do brzuszków
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Drążek do pompek
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
fitness_center
Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
fitness_center
Ścieżka biegowa
Courez ou marchez d'un pas soutenu entre les ateliers. Gardez une respiration régulière. Adaptez l'allure à votre forme du jour.
fitness_center
Stopnie
Montez sur la marche un pied après l'autre. Redescendez de la même façon en contrôlant le pas. Gardez un rythme régulier.
fitness_center
Tablica startowa
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Wyciszenie
Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
info Informacje praktyczne
rate_review Opinie użytkowników
Ładowanie opinii...
Autor
Mickaël LEBRET
verified_user
Zweryfikowane dnia 25.07.2025
Informacje techniczne
Dystans : 2.8 km
Wzniesienie : 120 m
Wyposażenie : 24
Miasto : Guebwiller (68)
Dojazd do startu