Parcours sportif des Minimes
Kuvaus
Parcours sportif installé dans le bois de Vincennes, dans le secteur des Minimes, le long de chemins forestiers ombragés. La boucle mesure environ 1 800 mètres et compte treize ateliers répartis sur le tracé. On y trouve des barres fixes, des barres parallèles, une échelle horizontale, une poutre d'équilibre, un slalom, une planche à abdominaux, une structure de saut de mouton et des barres d'étirement. Le départ se situe route Circulaire. L'accès est libre.
Parcours sportif des Minimes -polku on 1.8 km ja siinä on 13 asemaa. Se sijaitsee Paris, departementissa Paris.
fitness_center Reitin kuntoilupisteet
directions_run Ehdotettu harjoitus
Tässä on täydellinen harjoitus paikan päällä tehtäväksi, sovitettu tämän reitin asemiin. Valitse tasosi mukauttaaksesi jokaista liikettä.
self_improvement Alkulämmittely
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
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Tasapainopuomi
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Leuanvetotanko
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Nojapuut
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Vaakatikkaat
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Pukkihyppely
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
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Vatsalihaspenkki
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Venyttelytangot
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
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Pujottelu
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
spa Loppuverryttely
Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
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Tekijä
Mickaël LEBRET
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Vahvistettu 12.07.2026
Tekniset tiedot
Etäisyys : 1.8 km
Varusteet : 13
Kaupunki : Paris (75)
Kartta
Ohjeet aloituspisteeseen