Siirry sisältöön
Terveyspolut

Urheilun ja terveyden reitti Clos de Paris -polulla

Deuil-la-Barre, Val-d'oise

Vahvistettu 23.09.2026

Etäisyys 580 m
Korkeusnousu –
Kesto 20 min
Kuntoilupisteet 7

Rasteineen. Ilman niitä: 10 min kävellen, 5 min juosten.

Ohjeet aloituspisteeseen
Tulostettava versio

Tekniset tiedot

Etäisyys
580 m
Kuntoilupisteet
7
Kesto
Noin 20 min rasteineenRasteineen. Ilman niitä: 10 min kävellen, 5 min juosten.
Kaupunki
Deuil-la-Barre (95)

Kuvaus

Urheilullinen terveysreitti on rakennettu vehreään ympäristöön Clos de Paris -polun varrella Deuil-la-Barressa. Lähtöpaikka sijaitsee polulla, jonne pääsee Clos de Paris -kadulta. Reittiä koristaa seitsemän työpistettä: pujottelu, vatsalihaslauta, tasapainopuu, mini-aidat, seinä, purohypyt ja aidan yli hyppääminen. Pääsy on vapaa ja ilmainen.

Urheilun ja terveyden reitti Clos de Paris -polulla -polku on 580 m ja siinä on 7 pistettä. Se sijaitsee Deuil-la-Barre, departementissa Val-d'oise.

Kartalla

Reitin kuntoilupisteet

Mukauta tasooni
Alkulämmittely

Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.

  • Tasapainopuomi
    Näin teet : Tasapainopuomi

    Näin teet

    Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.

    Lisätietoa tästä laitteesta
  • Aidat
    Näin teet : Aidat

    Näin teet

    Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.

    Lisätietoa tästä laitteesta
  • Pituushyppy
    Näin teet : Pituushyppy

    Näin teet

    Placez-vous devant la zone à franchir. Prenez une courte impulsion et sautez le plus loin possible. Réceptionnez-vous sur les deux pieds.

    Lisätietoa tästä laitteesta
  • Vatsalihaspenkki
    Näin teet : Vatsalihaspenkki

    Näin teet

    Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

    Lisätietoa tästä laitteesta
  • Pujottelu
    Näin teet : Pujottelu

    Näin teet

    Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.

    Lisätietoa tästä laitteesta
  • Puolapuut
    Näin teet : Puolapuut

    Näin teet

    Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.

    Lisätietoa tästä laitteesta
Loppuverryttely

Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.

6 laitetyyppiä

Käyttäjäarvostelut

Ladataan arvosteluja...

Tunnetko tämän reitin?

Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.

Lähellä olevat reitit

Kaikki reitit: Val-d'oise

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka kauan tämän polun kulkemiseen menee?
Varaa noin 10 min kävellen ilman pysähdyksiä. Asemien kanssa aikaa kuluu noin 20 min.
Montako asemaa polulla on ja mitkä?
Polulla on 7 asemaa.
Sivustollesi

Upota verkkosivustollesi

Tulostettava versio

Tekijä : Mickaël LEBRET