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Percorsi Salute

Percorso sportivo salute del sentiero del Clos de Paris

Deuil-la-Barre, Val-d'oise

Verificato il 23/09/2026

Distanza 580 m
Dislivello –
Durata 20 min
Stazioni 7

Con gli attrezzi. Senza: 10 min a piedi, 5 min di corsa.

Indicazioni per la partenza
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Informazioni tecniche

Distanza
580 m
Stazioni
7
Durata
Circa 20 min con gli attrezziCon gli attrezzi. Senza: 10 min a piedi, 5 min di corsa.
Città
Deuil-la-Barre (95)

Descrizione

Percorso sportivo e salutare allestito in un contesto verde lungo il sentiero del Clos de Paris, a Deuil-la-Barre. La partenza si trova sul sentiero, accessibile dalla rue du Clos de Paris. Sette laboratori punteggiano il percorso: slalom, panca per addominali, trave di equilibrio, mini-salti, spalliera, salto di ruscello e salto di siepi. L'accesso è libero e gratuito.

Il percorso Percorso sportivo salute del sentiero del Clos de Paris misura 580 m e ha 7 stazioni. Si trova a Deuil-la-Barre, nel dipartimento di Val-d'oise.

Sulla mappa

Le stazioni del percorso

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Riscaldamento

Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.

  • Trave di equilibrio
    Come fare : Trave di equilibrio

    Come fare

    Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.

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  • Ostacoli
    Come fare : Ostacoli

    Come fare

    Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.

    Scopri di più su questo attrezzo
  • Salto del fosso
    Come fare : Salto del fosso

    Come fare

    Placez-vous devant la zone à franchir. Prenez une courte impulsion et sautez le plus loin possible. Réceptionnez-vous sur les deux pieds.

    Scopri di più su questo attrezzo
  • Panca per addominali
    Come fare : Panca per addominali

    Come fare

    Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

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  • Slalom
    Come fare : Slalom

    Come fare

    Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.

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  • Spalliera
    Come fare : Spalliera

    Come fare

    Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.

    Scopri di più su questo attrezzo
Defaticamento

Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.

6 tipi di attrezzi

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Domande frequenti

Quanto tempo ci vuole per fare questo percorso?
Calcoli circa 10 min a piedi senza fermarsi. Con le stazioni, calcoli circa 20 min.
Quante stazioni ha questo percorso e quali?
Il percorso ha 7 stazioni.
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Autore : Mickaël LEBRET