Percorso sportivo salute del sentiero del Clos de Paris
Deuil-la-Barre, Val-d'oise
580 m · Circa 20 min con gli attrezzi · 7 stazioni
Livello: Principiante
Percorso sportivo e salutare allestito in un contesto verde lungo il sentiero del Clos de Paris, a Deuil-la-Barre. La partenza si trova sul sentiero, accessibile dalla rue du Clos de Paris. Sette laboratori punteggiano il percorso: slalom, panca per addominali, trave di equilibrio, mini-salti, spalliera, salto di ruscello e salto di siepi. L'accesso è libero e gratuito.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave di equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Ostacoli
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
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Salto del fosso
Franchissez la largeur la plus étroite. Prenez un léger élan si besoin.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
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Spalliera
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/602, stampato il 13/10/2026