Sport- und Gesundheitspfad des Sentier du Clos de Paris
Deuil-la-Barre, Val-d'oise
580 m · Etwa 20 Min. mit den Stationen · 7 Stationen
Niveau: Anfänger
Sport- und Gesundheitsparcours, der in einer grünen Umgebung entlang des Sentier du Clos de Paris in Deuil-la-Barre angelegt ist. Der Ausgangspunkt befindet sich auf dem Weg, der von der Rue du Clos de Paris aus zugänglich ist. Sieben Stationen prägen den Parcours: Slalom, Bauchbrett, Balancierbalken, Mini-Hürden, Reck, Bachüberquerung und Hürdensprung. Der Zugang ist frei und kostenlos.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
-
Schwebebalken
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Hürden
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
-
Grabensprung
Franchissez la largeur la plus étroite. Prenez un léger élan si besoin.
-
Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
-
Sprossenwand
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/602, gedruckt am 13.10.2026