place Champigny-sur-Marne, Val-de-Marne
verifiedVerifisert den 23.09.2026
Med treningsstasjonene. Uten dem: 10 min til fots, 5 min løpende.
Sportsbane tilrettelagt i Plateau-departementparken, i Champigny-sur-Marne. Over omtrent 800 meter, følger det åtte gratis øvelser: balansebjelke, faste stenger, magebrett, strekkestenger, slalåm og styrketreningsstasjoner. Parken er åpen hele tiden. Den betjenes av buss 306, stoppested Sonia Delaunay.
Sporty Trail of the Plateau Departmental Park-stien er 800 m og har 8 stasjoner. Den ligger i Champigny-sur-Marne, i departementet Val-de-Marne.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
Laster anmeldelser...
Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
