place Champigny-sur-Marne, Val-de-Marne
verifiedGeverifieerd op 23/09/2026
Met de oefenstations. Zonder: 10 min wandelend, 5 min hardlopend.
Sportieve route aangelegd in het départementale park van het Plateau, in Champigny-sur-Marne. Over ongeveer 800 meter volgt het acht ateliers die vrij toegankelijk zijn: evenwichtsbalk, vaste stangen, buikspierplank, rekstangen, slalom en stations voor spierversterking. Het park is continu geopend. Het is bereikbaar met bus 306, halte Sonia Delaunay.
De Sportparcours van het departementale park du Plateau route is 800 m en heeft 8 stations. Het bevindt zich in Champigny-sur-Marne, in het departement Val-de-Marne.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Meer over dit toestelZo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelZo doe je het
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Meer over dit toestelZo doe je het
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
