place Champigny-sur-Marne, Val-de-Marne
verifiedVerifierad den 23/09/2026
Med träningsstationerna. Utan dem: 15 min till fots, 10 min springande.
Hälsoslinga anlagd i det interdepartementala Tremblay-parken, i Champigny-sur-Marne. Den är cirka 1,3 km lång på naturlig mark och består av arton stationer som är fritt tillgängliga, att utföra i sin egen takt. Vid varje station finns en stela som presenterar övningen, tips och förväntade fördelar. Här finns bland annat fasta stänger, parallella stänger, en balansbom, ringar, horisontella stegar och en slalombana mellan stockar. Parken har också ett fitnessområde med tio stationer. Den öppnar redan klockan 8 och hundar är inte tillåtna. Tillgång med buss (hållplats Parc du Tremblay) eller från RER A-stationen i Joinville-le-Pont.
Hälsoslinga i Tremblayparken leden är 1,3 km och har 18 stationer. Den ligger i Champigny-sur-Marne, i departementet Val-de-Marne.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Placez-vous face à la poutre basse. Sautez par-dessus, pieds joints, en amortissant la réception. Enchaînez les sauts à votre rythme.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
