fitness_center Test de détente verticale
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
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Le test de détente mesure la hauteur de saut vertical. Il développe l'explosivité des jambes. C'est un bon repère pour suivre ses progrès.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Placez-vous sous le panneau gradué. Fléchissez les jambes et sautez pour toucher la marque la plus haute. Réceptionnez-vous en souplesse.
star_border Variante débutant
Sautez sans forcer pour repérer votre hauteur de départ. Reposez-vous entre les essais.
star Variante confirmé
Enchaînez plusieurs sauts en cherchant à gagner quelques centimètres. Travaillez l'impulsion des deux jambes.
health_and_safety Conseils de sécurité
Échauffez les jambes avant les sauts. Amortissez la réception pour protéger les genoux.
list Parcours équipés
Aucun parcours équipé de cet agrès n'est encore recensé. Explorez la carte pour trouver les parcours proches de chez vous.
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