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Parcours de Santé

fitness_center Test de détente verticale

Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.

Test de détente verticale

Le test de détente mesure la hauteur de saut vertical. Il développe l'explosivité des jambes. C'est un bon repère pour suivre ses progrès.

accessibility_new Muscles travaillés

Cuisses et fessiers Mollets Gainage abdominal

directions_run Comment faire

Placez-vous sous le panneau gradué. Fléchissez les jambes et sautez pour toucher la marque la plus haute. Réceptionnez-vous en souplesse.

star_border Variante débutant

Sautez sans forcer pour repérer votre hauteur de départ. Reposez-vous entre les essais.

star Variante confirmé

Enchaînez plusieurs sauts en cherchant à gagner quelques centimètres. Travaillez l'impulsion des deux jambes.

health_and_safety Conseils de sécurité

Échauffez les jambes avant les sauts. Amortissez la réception pour protéger les genoux.

list Parcours équipés

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Questions fréquentes

Comment utiliser l'agrès « Test de détente verticale » sur un parcours de santé ?
Placez-vous sous le panneau gradué. Fléchissez les jambes et sautez pour toucher la marque la plus haute. Réceptionnez-vous en souplesse.
Comment débuter avec l'agrès « Test de détente verticale » ?
Sautez sans forcer pour repérer votre hauteur de départ. Reposez-vous entre les essais.
Comment progresser avec l'agrès « Test de détente verticale » ?
Enchaînez plusieurs sauts en cherchant à gagner quelques centimètres. Travaillez l'impulsion des deux jambes.