Daumesnil Sports Trail
Description
Sporty course set up in the Bois de Vincennes, to the west of Lake Daumesnil, not far from the Zoological Park. The route follows well-marked forest paths and is divided into two loops of different lengths. The exercise stations along the course offer balance beams, slalom, sheep jumps, rings, fixed bars, parallel bars, wall bars, and hurdles. The starting point is located on Route Brûlée. Access is free year-round.
It is located in Paris, in the department of Paris.
fitness_center Stations along the trail
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Balance beam
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Pull-up bar
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Parallel bars
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Rings
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Hurdles
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Leapfrog posts
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Slalom
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Wall bars
format_list_numbered The stations in trail order
Here is a complete workout to do on site, matched to the equipment on this trail. Pick your level to adjust each exercise.
self_improvement Warm-up
Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.
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Balance beam
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Pull-up bar
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Parallel bars
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Rings
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
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Hurdles
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Leapfrog posts
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
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Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Wall bars
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Cool-down
Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.
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Author
Mickaël LEBRET
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Verified on 07/12/2026
Technical information
City : Paris (75)
Map
Directions to start