Daumesnil Sports Trail
Paris, Paris
Level: Beginner
Sporty course set up in the Bois de Vincennes, to the west of Lake Daumesnil, not far from the Zoological Park. The route follows well-marked forest paths and is divided into two loops of different lengths. The exercise stations along the course offer balance beams, slalom, sheep jumps, rings, fixed bars, parallel bars, wall bars, and hurdles. The starting point is located on Route Brûlée. Access is free year-round.
Stations along the trail
Warm-up : Start with five to ten minutes of brisk walking. Loosen your shoulders, hips and ankles with small gentle movements to get your body ready for the effort.
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Balance beam
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Pull-up bar
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Parallel bars
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Rings
Restez suspendu quelques secondes, pieds proches du sol. Travaillez le maintien avant le balancement.
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Hurdles
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
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Leapfrog posts
Prenez appui et enjambez le plot sans sauter complètement. Utilisez les plots les plus bas.
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Slalom
Réalisez le parcours en marchant. Passez entre les poteaux sans chercher la vitesse.
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Wall bars
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Cool-down : Finish with a few minutes of slow walking. Gently stretch your legs, back and arms, holding each position for a few seconds without forcing.
les-parcours-de-sante.fr/en/fiche/230, printed on 10/17/2026