fitness_center Stepping posts
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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Les pas japonais font passer de plot en plot sans toucher le sol. Cet atelier travaille l'équilibre, la précision et le placement du corps. Les hauteurs variées corsent l'exercice.
accessibility_new Muscles worked
directions_run How to do it
Repérez le plot suivant avant de poser le pied. Transférez votre poids en gardant le buste stable. Enchaînez les plots à un rythme régulier.
star_border Beginner variation
Franchissez les plots les plus proches et les plus bas. Marquez une pause sur chaque appui.
star Advanced variation
Passez d'un plot à l'autre sans arrêt, en variant l'appui gauche et droite. Ajoutez une légère impulsion entre deux plots éloignés.
health_and_safety Safety tips
Vérifiez que les plots sont secs et stables. Reposez le pied au sol plutôt que de forcer un appui incertain.
list Equipped trails
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