fitness_center Inclined beam
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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La poutre inclinée combine équilibre et montée. Elle renforce les jambes tout en travaillant la stabilité. La pente ajoute un vrai défi de coordination.
accessibility_new Muscles worked
directions_run How to do it
Montez la poutre en gardant le buste droit. Posez le pied bien à plat à chaque appui. Redescendez en contrôlant la vitesse, sans vous laisser emporter par la pente.
star_border Beginner variation
Montez seulement le bas de la pente puis redescendez. Aidez-vous d'un appui latéral si besoin.
star Advanced variation
Enchaînez montée et descente plusieurs fois sans pause. Ralentissez la descente pour muscler les cuisses.
health_and_safety Safety tips
Regardez où vous posez les pieds, surtout par temps humide. Descendez face à la pente si elle est raide.
list Equipped trails
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