fitness_center Barra inclinada
Ejercicios, músculos trabajados y rutas equipadas.
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La poutre inclinée combine équilibre et montée. Elle renforce les jambes tout en travaillant la stabilité. La pente ajoute un vrai défi de coordination.
accessibility_new Músculos trabajados
directions_run Cómo hacerlo
Montez la poutre en gardant le buste droit. Posez le pied bien à plat à chaque appui. Redescendez en contrôlant la vitesse, sans vous laisser emporter par la pente.
star_border Variante para principiantes
Montez seulement le bas de la pente puis redescendez. Aidez-vous d'un appui latéral si besoin.
star Variante avanzada
Enchaînez montée et descente plusieurs fois sans pause. Ralentissez la descente pour muscler les cuisses.
health_and_safety Consejos de seguridad
Regardez où vous posez les pieds, surtout par temps humide. Descendez face à la pente si elle est raide.
list Rutas equipadas
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category Misma familia: Equilibrio
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