fitness_center Tabla basculante
Ejercicios, músculos trabajados y rutas equipadas.
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La bascule pivote en son centre et demande un contrôle constant de l'équilibre. Elle renforce les muscles stabilisateurs et développe la coordination. C'est un atelier ludique.
accessibility_new Músculos trabajados
directions_run Cómo hacerlo
Montez au centre de la planche et cherchez le point d'équilibre. Déplacez votre poids doucement pour contrôler l'inclinaison. Avancez en gardant le buste droit.
star_border Variante para principiantes
Restez près du centre et cherchez simplement à stabiliser la planche. Gardez les bras écartés.
star Variante avanzada
Traversez d'un bout à l'autre en contrôlant chaque bascule. Essayez de maintenir la planche à l'horizontale quelques secondes.
health_and_safety Consejos de seguridad
Gardez les genoux souples pour amortir les mouvements. Descendez si la planche s'incline trop vite.
list Rutas equipadas
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category Misma familia: Equilibrio
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