fitness_center Prancha basculante
Exercícios, músculos trabalhados e percursos equipados.
fitness_center
La bascule pivote en son centre et demande un contrôle constant de l'équilibre. Elle renforce les muscles stabilisateurs et développe la coordination. C'est un atelier ludique.
accessibility_new Músculos trabalhados
directions_run Como fazer
Montez au centre de la planche et cherchez le point d'équilibre. Déplacez votre poids doucement pour contrôler l'inclinaison. Avancez en gardant le buste droit.
star_border Variante para iniciantes
Restez près du centre et cherchez simplement à stabiliser la planche. Gardez les bras écartés.
star Variante avançada
Traversez d'un bout à l'autre en contrôlant chaque bascule. Essayez de maintenir la planche à l'horizontale quelques secondes.
health_and_safety Conselhos de segurança
Gardez les genoux souples pour amortir les mouvements. Descendez si la planche s'incline trop vite.
list Percursos equipados
Ainda não há nenhum percurso com esta estação. Explore o mapa para encontrar percursos perto de si.
category Mesma família: Equilíbrio
Descubra as outras estações da mesma família.
fitness_center
fitness_center
fitness_center
fitness_center
fitness_center