fitness_center Bascule d'équilibre
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
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La bascule pivote en son centre et demande un contrôle constant de l'équilibre. Elle renforce les muscles stabilisateurs et développe la coordination. C'est un atelier ludique.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Montez au centre de la planche et cherchez le point d'équilibre. Déplacez votre poids doucement pour contrôler l'inclinaison. Avancez en gardant le buste droit.
star_border Variante débutant
Restez près du centre et cherchez simplement à stabiliser la planche. Gardez les bras écartés.
star Variante confirmé
Traversez d'un bout à l'autre en contrôlant chaque bascule. Essayez de maintenir la planche à l'horizontale quelques secondes.
health_and_safety Conseils de sécurité
Gardez les genoux souples pour amortir les mouvements. Descendez si la planche s'incline trop vite.
list Parcours équipés
Aucun parcours équipé de cet agrès n'est encore recensé. Explorez la carte pour trouver les parcours proches de chez vous.
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