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Parcours de Santé

fitness_center Poutre mobile

Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.

Poutre mobile

La poutre mobile oscille sous les pas et rend l'équilibre plus exigeant. Elle sollicite les réflexes et renforce les muscles profonds. Un bon atelier pour progresser après la poutre fixe.

accessibility_new Muscles travaillés

Chevilles et mollets Gainage abdominal Muscles stabilisateurs des hanches

directions_run Comment faire

Posez un pied puis l'autre en laissant le mouvement se stabiliser. Avancez doucement en fléchissant légèrement les genoux. Gardez les bras écartés pour amortir les oscillations.

star_border Variante débutant

Tenez-vous à un appui fixe et faites de petits pas. Habituez-vous d'abord au balancement sans avancer.

star Variante confirmé

Traversez sans appui et sans marquer d'arrêt. Rapprochez les bras du corps pour augmenter la difficulté.

health_and_safety Conseils de sécurité

Avancez à votre rythme et gardez les genoux souples. Ne sautez pas depuis la poutre en mouvement.

list Parcours équipés

2 parcours de santé proposent cet agrès.

Parcours de santé du parc des sports Alexis Vastine

↔ 2 km | 12 agrès | place Pont-Audemer

verified_user 30/09/2026
Parcours sportif de la vallée du Coin de Terre

13 agrès | place Cormelles-le-Royal

verified_user 30/09/2026

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Poutre d'équilibre Poutre d'équilibre Poutre inclinée Poutre inclinée Pas japonais Pas japonais Bascule d'équilibre Bascule d'équilibre Funambule Funambule

Questions fréquentes

Comment utiliser l'agrès « Poutre mobile » sur un parcours de santé ?
Posez un pied puis l'autre en laissant le mouvement se stabiliser. Avancez doucement en fléchissant légèrement les genoux. Gardez les bras écartés pour amortir les oscillations.
Comment débuter avec l'agrès « Poutre mobile » ?
Tenez-vous à un appui fixe et faites de petits pas. Habituez-vous d'abord au balancement sans avancer.
Comment progresser avec l'agrès « Poutre mobile » ?
Traversez sans appui et sans marquer d'arrêt. Rapprochez les bras du corps pour augmenter la difficulté.
Où trouver l'agrès « Poutre mobile » sur un parcours de santé ?
2 parcours de santé publiés sur ce site proposent cet agrès, à Cormelles-le-Royal et Pont-Audemer.