fitness_center Trave oscilante
Exercícios, músculos trabalhados e percursos equipados.
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La poutre mobile oscille sous les pas et rend l'équilibre plus exigeant. Elle sollicite les réflexes et renforce les muscles profonds. Un bon atelier pour progresser après la poutre fixe.
accessibility_new Músculos trabalhados
directions_run Como fazer
Posez un pied puis l'autre en laissant le mouvement se stabiliser. Avancez doucement en fléchissant légèrement les genoux. Gardez les bras écartés pour amortir les oscillations.
star_border Variante para iniciantes
Tenez-vous à un appui fixe et faites de petits pas. Habituez-vous d'abord au balancement sans avancer.
star Variante avançada
Traversez sans appui et sans marquer d'arrêt. Rapprochez les bras du corps pour augmenter la difficulté.
health_and_safety Conselhos de segurança
Avancez à votre rythme et gardez les genoux souples. Ne sautez pas depuis la poutre en mouvement.
list Percursos equipados
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