fitness_center Step platform
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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Les marches de step se montent et se descendent en rythme. Elles renforcent les jambes et font travailler le cardio. L'atelier est simple et efficace.
accessibility_new Muscles worked
directions_run How to do it
Montez sur la marche un pied après l'autre. Redescendez de la même façon en contrôlant le pas. Gardez un rythme régulier.
star_border Beginner variation
Montez lentement en vous tenant à un appui si présent. Faites des séries courtes.
star Advanced variation
Accélérez le rythme des montées. Enchaînez de longues séries pour travailler l'endurance.
health_and_safety Safety tips
Posez tout le pied sur la marche. Surveillez la marche par temps humide pour éviter de glisser.
list Equipped trails
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