fitness_center Rowing machine
Exercises, muscles worked and equipped trails.
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Le rameur reproduit le geste de l'aviron. Il sollicite jambes, dos et bras en un seul mouvement. C'est un exercice cardio et musculaire très complet.
accessibility_new Muscles worked
directions_run How to do it
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
star_border Beginner variation
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
star Advanced variation
Augmentez la cadence tout en gardant un mouvement complet. Enchaînez de longues séries.
health_and_safety Safety tips
Poussez d'abord avec les jambes, pas avec le dos. Gardez le dos droit pendant la tirée.
list Equipped trails
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