fitness_center Rameur
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
fitness_center
Le rameur reproduit le geste de l'aviron. Il sollicite jambes, dos et bras en un seul mouvement. C'est un exercice cardio et musculaire très complet.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
star_border Variante débutant
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
star Variante confirmé
Augmentez la cadence tout en gardant un mouvement complet. Enchaînez de longues séries.
health_and_safety Conseils de sécurité
Poussez d'abord avec les jambes, pas avec le dos. Gardez le dos droit pendant la tirée.
list Parcours équipés
1 parcours de santé propose cet agrès.
category Dans la même famille : Cardio
Découvrez les autres agrès de la même famille.
fitness_center
fitness_center
fitness_center
fitness_center