Espace de fitness en accès libre aménagé au bord de l'étang d'Apigné, dans le secteur verdoyant de la Prévalaye, à l'ouest de Rennes. Neuf modules d'exercice se répartissent en deux groupes le long du chemin qui longe le plan d'eau, dont un rameur et un vélo elliptique. Le cadre se prête aussi à la marche et à la course à pied. Une table de ping-pong et un terrain de volley complètent le site, ouvert à toute heure.
Il se situe à Rennes, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
