Espace fitness de l'étang d'Apigné
Description
Espace de fitness en accès libre aménagé au bord de l'étang d'Apigné, dans le secteur verdoyant de la Prévalaye, à l'ouest de Rennes. Neuf modules d'exercice se répartissent en deux groupes le long du chemin qui longe le plan d'eau, dont un rameur et un vélo elliptique. Le cadre se prête aussi à la marche et à la course à pied. Une table de ping-pong et un terrain de volley complètent le site, ouvert à toute heure.
Il se situe à Rennes, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
fitness_center Les ateliers du parcours
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Vélo elliptique
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Rameur
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 06/09/2026
Fiche technique
Équipements : 9
Ville : Rennes (35)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ
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