CRAPA de Vezin-le-Coquet
Description
Le CRAPA de Vezin-le-Coquet est le parcours de santé de la commune, aménagé en boucle autour du complexe sportif de la rue du Stade. Le départ se fait devant la salle Cornouaille. Le circuit mesure environ 1,5 km et emprunte des allées et des chemins de quartier, sur sol stabilisé ou goudronné. Des agrès sont installés le long du tracé pour alterner marche, course et exercices. L'accès est libre et gratuit toute l'année.
Le circuit CRAPA de Vezin-le-Coquet mesure 1.5 km. Il se situe à Vezin-le-Coquet, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
fitness_center Les ateliers du parcours
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Poutre d'équilibre
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Échelle horizontale
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Vélo elliptique
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Espalier
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Échelle horizontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Vélo elliptique
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Espalier
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 06/09/2026
Fiche technique
Distance : 1.5 km
Ville : Vezin-le-Coquet (35)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ
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