CRAPA de Vezin-le-Coquet
Descrição
O CRAPA de Vezin-le-Coquet é o percurso de saúde da comuna, projetado em forma de laço ao redor do complexo esportivo da rua do Stade. A partida ocorre em frente ao salão Cornouaille. O circuito mede aproximadamente 1,5 km e utiliza calçadas e caminhos do bairro, em solo estabilizado ou asfaltado. Equipamentos de exercícios estão instalados ao longo do trajeto para alternar entre caminhada, corrida e exercícios. O acesso é livre e gratuito durante todo o ano.
O percurso CRAPA de Vezin-le-Coquet tem 1.5 km. Está localizado em Vezin-le-Coquet, no departamento de Ile-et-Vilaine.
fitness_center As estações do percurso
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Trave de equilíbrio
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Escada horizontal
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Bicicleta elíptica
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Espaldar
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Trave de equilíbrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Escada horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Bicicleta elíptica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Espaldar
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 06/09/2026
Informação técnica
Distância : 1.5 km
Cidade : Vezin-le-Coquet (35)
Mapa
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