CRAPA di Vezin-le-Coquet
Descrizione
Il CRAPA di Vezin-le-Coquet è il percorso di salute del comune, allestito a circuito attorno al complesso sportivo di via dello Stadio. La partenza avviene davanti alla sala Cornouaille. Il circuito misura circa 1,5 km e percorre viali e sentieri di quartiere, su terreno stabilizzato o asfaltato. Attrezzature sono installate lungo il tracciato per alternare camminata, corsa ed esercizi. L'accesso è libero e gratuito tutto l'anno.
Il percorso CRAPA di Vezin-le-Coquet misura 1.5 km. Si trova a Vezin-le-Coquet, nel dipartimento di Ile-et-Vilaine.
fitness_center Le stazioni del percorso
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Trave di equilibrio
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Scala orizzontale
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Ellittica
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Spalliera
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave di equilibrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Scala orizzontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Ellittica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Spalliera
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 06/09/2026
Informazioni tecniche
Distanza : 1.5 km
Città : Vezin-le-Coquet (35)
Mappa
Indicazioni per la partenza