CRAPA di Vezin-le-Coquet
Vezin-le-Coquet, Ile-et-Vilaine
1,5 km · Circa 20 min con gli attrezzi
Livello: Principiante
Il CRAPA di Vezin-le-Coquet è il percorso di salute del comune, allestito a circuito attorno al complesso sportivo di via dello Stadio. La partenza avviene davanti alla sala Cornouaille. Il circuito misura circa 1,5 km e percorre viali e sentieri di quartiere, su terreno stabilizzato o asfaltato. Attrezzature sono installate lungo il tracciato per alternare camminata, corsa ed esercizi. L'accesso è libero e gratuito tutto l'anno.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave di equilibrio
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Scala orizzontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Spalliera
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/300, stampato il 10/11/2026