CRAPA de Vezin-le-Coquet
Vezin-le-Coquet, Ile-et-Vilaine
1,5 km · Environ 20 min avec les ateliers
Niveau : Débutant
Le CRAPA de Vezin-le-Coquet est le parcours de santé de la commune, aménagé en boucle autour du complexe sportif de la rue du Stade. Le départ se fait devant la salle Cornouaille. Le circuit mesure environ 1,5 km et emprunte des allées et des chemins de quartier, sur sol stabilisé ou goudronné. Des agrès sont installés le long du tracé pour alterner marche, course et exercices. L'accès est libre et gratuit toute l'année.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Poutre d'équilibre
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Échelle horizontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Espalier
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/300, imprimé le 11/11/2026