CRAPA de Vezin-le-Coquet
Vezin-le-Coquet, Ile-et-Vilaine
1,5 km · Omtrent 20 min med treningsstasjonene
Nivå: Nybegynner
CRAPA i Vezin-le-Coquet er helseparken i kommunen, tilrettelagt som en sløyfe rundt idrettsanlegget på Stade-gaten. Starten skjer foran Cornouaille-hallen. Løypen er omtrent 1,5 km lang og følger stier og nabolagsveier, på stabilisert eller asfaltert underlag. Treningsapparater er installert langs løypen for å variere mellom gange, løping og øvelser. Tilgangen er fri og gratis hele året.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Balansebom
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Ellipsemaskin
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Ribbevegg
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/300, skrevet ut 10.11.2026