CRAPA van Vezin-le-Coquet
Vezin-le-Coquet, Ile-et-Vilaine
1,5 km · Ongeveer 20 min met de oefenstations
Niveau: Beginner
Het CRAPA van Vezin-le-Coquet is het gezondheidsparcours van de gemeente, ingericht in een lus rond het sportcomplex aan de rue du Stade. Het vertrekpunt bevindt zich voor de zaal Cornouaille. De route is ongeveer 1,5 km lang en volgt paden en buurtwegen, op een verhard of geasfalteerd terrein. Langs het parcours zijn er fitnessapparaten geplaatst om af te wisselen tussen wandelen, hardlopen en oefeningen. De toegang is het hele jaar door vrij en gratis.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Evenwichtsbalk
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
-
Apenrek
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Wandrek
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/300, afgedrukt op 10/11/2026