Met de oefenstations. Zonder: 20 min wandelend, 10 min hardlopend.
Het CRAPA van Vezin-le-Coquet is het gezondheidsparcours van de gemeente, ingericht in een lus rond het sportcomplex aan de rue du Stade. Het vertrekpunt bevindt zich voor de zaal Cornouaille. De route is ongeveer 1,5 km lang en volgt paden en buurtwegen, op een verhard of geasfalteerd terrein. Langs het parcours zijn er fitnessapparaten geplaatst om af te wisselen tussen wandelen, hardlopen en oefeningen. De toegang is het hele jaar door vrij en gratis.
De CRAPA van Vezin-le-Coquet route is 1,5 km. Het bevindt zich in Vezin-le-Coquet, in het departement Ile-et-Vilaine.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Meer over dit toestelZo doe je het
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Meer over dit toestelZo doe je het
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
