CRAPA de Vezin-le-Coquet
Beskrivning
CRAPA i Vezin-le-Coquet är kommunens hälsoslinga, anlagd som en slinga runt idrottsanläggningen på rue du Stade. Starten sker framför Cornouaille-salen. Cirkeln mäter cirka 1,5 km och följer gångvägar och kvartersvägar, på stabiliserad eller asfalterad mark. Utrustning är installerad längs sträckan för att växla mellan promenad, löpning och övningar. Tillgången är fri och gratis året runt.
CRAPA de Vezin-le-Coquet leden är 1.5 km. Den ligger i Vezin-le-Coquet, i departementet Ile-et-Vilaine.
fitness_center Stationerna längs spåret
fitness_center
Balansbom
fitness_center
Armgångsstege
fitness_center
Crosstrainer
fitness_center
Ribbstol
format_list_numbered Stationerna i spårets ordning
Här är ett komplett träningspass att göra på plats, anpassat efter stationerna på den här banan. Välj din nivå för att justera varje övning.
self_improvement Uppvärmning
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
fitness_center
Balansbom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Armgångsstege
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Crosstrainer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
fitness_center
Ribbstol
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Nedvarvning
Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
rate_review Användarrecensioner
Laddar recensioner...
Författare
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifierad den 06/09/2026
Teknisk information
Avstånd : 1.5 km
Stad : Vezin-le-Coquet (35)
Karta
Vägbeskrivning till start