Mit den Stationen. Ohne sie: 20 Min. zu Fuß, 10 Min. im Laufen.
Der CRAPA von Vezin-le-Coquet ist der Gesundheitsweg der Gemeinde, der als Rundweg um das Sportgelände in der Rue du Stade angelegt ist. Der Start erfolgt vor dem Saal Cornouaille. Der Rundkurs misst etwa 1,5 km und führt über Wege und Straßen in der Nachbarschaft, auf befestigtem oder asphaltierter Oberfläche. Entlang der Strecke sind Geräte installiert, um Gehen, Laufen und Übungen abwechseln zu können. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei und kostenlos.
Der CRAPA von Vezin-le-Coquet Pfad misst 1,5 km. Er befindet sich in Vezin-le-Coquet, im Departement Ile-et-Vilaine.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
