Med treningsstasjonene. Uten dem: 20 min til fots, 10 min løpende.
CRAPA i Vezin-le-Coquet er helseparken i kommunen, tilrettelagt som en sløyfe rundt idrettsanlegget på Stade-gaten. Starten skjer foran Cornouaille-hallen. Løypen er omtrent 1,5 km lang og følger stier og nabolagsveier, på stabilisert eller asfaltert underlag. Treningsapparater er installert langs løypen for å variere mellom gange, løping og øvelser. Tilgangen er fri og gratis hele året.
CRAPA de Vezin-le-Coquet-stien er 1,5 km. Den ligger i Vezin-le-Coquet, i departementet Ile-et-Vilaine.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
Laster anmeldelser...
Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
