CRAPA von Vezin-le-Coquet
Vezin-le-Coquet, Ile-et-Vilaine
1,5 km · Etwa 20 Min. mit den Stationen
Niveau: Anfänger
Der CRAPA von Vezin-le-Coquet ist der Gesundheitsweg der Gemeinde, der als Rundweg um das Sportgelände in der Rue du Stade angelegt ist. Der Start erfolgt vor dem Saal Cornouaille. Der Rundkurs misst etwa 1,5 km und führt über Wege und Straßen in der Nachbarschaft, auf befestigtem oder asphaltierter Oberfläche. Entlang der Strecke sind Geräte installiert, um Gehen, Laufen und Übungen abwechseln zu können. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei und kostenlos.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Avancez lentement en gardant une main proche d'un appui. Faites une première traversée en fixant le regard sur un point devant vous.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Sprossenwand
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/300, gedruckt am 10.11.2026