Espaço de fitness de acesso livre, localizado à beira do lago de Apigné, na área verdejante da Prévalaye, a oeste de Rennes. Nove módulos de exercício estão distribuídos em dois grupos ao longo do caminho que acompanha o corpo d'água, incluindo um remo e uma bicicleta elíptica. O ambiente também é propício para caminhadas e corridas. Uma mesa de pingue-pongue e um campo de vôlei completam o local, aberto a qualquer hora.
Está localizado em Rennes, no departamento de Ile-et-Vilaine.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
