Espaço fitness do lago de Apigné
Descrição
Espaço de fitness de acesso livre, localizado à beira do lago de Apigné, na área verdejante da Prévalaye, a oeste de Rennes. Nove módulos de exercício estão distribuídos em dois grupos ao longo do caminho que acompanha o corpo d'água, incluindo um remo e uma bicicleta elíptica. O ambiente também é propício para caminhadas e corridas. Uma mesa de pingue-pongue e um campo de vôlei completam o local, aberto a qualquer hora.
Está localizado em Rennes, no departamento de Ile-et-Vilaine.
fitness_center As estações do percurso
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Bicicleta elíptica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Remador
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 06/09/2026
Informação técnica
Equipamento : 9
Cidade : Rennes (35)
Mapa
Direções para o início
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