Espaço fitness do lago de Apigné
Rennes, Ile-et-Vilaine
9 estações
Nível: Iniciante
Espaço de fitness de acesso livre, localizado à beira do lago de Apigné, na área verdejante da Prévalaye, a oeste de Rennes. Nove módulos de exercício estão distribuídos em dois grupos ao longo do caminho que acompanha o corpo d'água, incluindo um remo e uma bicicleta elíptica. O ambiente também é propício para caminhadas e corridas. Uma mesa de pingue-pongue e um campo de vôlei completam o local, aberto a qualquer hora.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Remador
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/284, impresso em 09/11/2026