Siirry sisältöön
Terveyspolut
Takaisin sivulle

Apigné-järven kuntoilualue

Rennes, Ile-et-Vilaine

9 pistettä

Taso: Aloittelija

Vapaa pääsy fitness-alue Apigné-järven rannalla, Prévalayen vihreässä ympäristössä, Rennesin länsipuolella. Yhdeksän harjoitusmoduulia on jaettu kahteen ryhmään polun varrella, joka kulkee vesialueen reunaa pitkin, mukaan lukien soutulaite ja elliptinen pyörä. Alue sopii myös kävelyyn ja juoksuun. Paikkaa täydentää pingispöytä ja lentopallokenttä, jotka ovat avoinna ympäri vuorokauden.

Reitin kuntoilupisteet

Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.

  1. Crosstrainer Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
  2. Soutulaite Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.

Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.

les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/284, tulostettu 09.11.2026