Espace fitness de l'étang d'Apigné
Rennes, Ile-et-Vilaine
9 ateliers
Niveau : Débutant
Espace de fitness en accès libre aménagé au bord de l'étang d'Apigné, dans le secteur verdoyant de la Prévalaye, à l'ouest de Rennes. Neuf modules d'exercice se répartissent en deux groupes le long du chemin qui longe le plan d'eau, dont un rameur et un vélo elliptique. Le cadre se prête aussi à la marche et à la course à pied. Une table de ping-pong et un terrain de volley complètent le site, ouvert à toute heure.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Rameur
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/284, imprimé le 09/11/2026