Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia
Powrót do strony

Espace fitness stawu d'Apigné

Rennes, Ile-et-Vilaine

9 stacji

Poziom: Początkujący

Miejsce do fitnessu dostępne bezpłatnie, zlokalizowane nad jeziorem Apigné, w zielonym rejonie Prévalaye, na zachód od Rennes. Dziewięć modułów ćwiczeń rozmieszczonych jest w dwóch grupach wzdłuż ścieżki, która biegnie wzdłuż zbiornika wodnego, w tym wioślarz i rower eliptyczny. Otoczenie sprzyja również spacerom i bieganiu. Stół do ping-ponga oraz boisko do siatkówki uzupełniają to miejsce, które jest otwarte o każdej porze.

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Orbitrek Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
  2. Wioślarz Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.

Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/284, wydrukowano 09.11.2026