place Saint-Jacques-de-la-Lande, Ile-et-Vilaine
verifiedVérifié le 06/09/2026
Cinq appareils de fitness en accès libre sont installés le long du chemin de l'Enfer, à Saint-Jacques-de-la-Lande, en bordure du complexe sportif Salvador Allende. Vélo elliptique, rameur, marcheur, twister debout et barreur volant permettent de travailler le cardio et le renforcement musculaire au grand air. Le site est ouvert à tous, sans réservation ni horaires.
Il se situe à Saint-Jacques-de-la-Lande, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
