Circuit sport-gezondheid van het pad van de Hel
Beschrijving
Vijf fitnessapparaten zijn vrij toegankelijk langs het pad van de Hel, in Saint-Jacques-de-la-Lande, aan de rand van het sportcomplex Salvador Allende. Een elliptische fiets, roeimachine, loopband, staande twister en vliegende stuurman maken het mogelijk om in de buitenlucht aan cardio en spierversterking te werken. De locatie is open voor iedereen, zonder reservering of openingstijden.
Het bevindt zich in Saint-Jacques-de-la-Lande, in het departement Ile-et-Vilaine.
fitness_center De stations van het parcours
fitness_center
Heupdraaier
fitness_center
Crosstrainer
fitness_center
Roeitrainer
fitness_center
Air walker
format_list_numbered De stations in de volgorde van het parcours
Dit is een volledige training om ter plaatse te doen, afgestemd op de stations van dit parcours. Kies je niveau om elke oefening aan te passen.
self_improvement Opwarming
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
fitness_center
Heupdraaier
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
fitness_center
Crosstrainer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
fitness_center
Roeitrainer
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
fitness_center
Air walker
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
spa Afkoeling
Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
rate_review Gebruikersbeoordelingen
Beoordelingen laden...
Auteur
Mickaël LEBRET
verified_user
Geverifieerd op 06/09/2026
Technische informatie
Uitrusting : 5
Stad : Saint-Jacques-de-la-Lande (35)
Kaart
Routebeschrijving naar start